Ayako

こんにちは。Ayakoです。

福岡市で、ジャイロトニック・ヨガ・ピラティスのインストラクターをしています。

私がジャーナリングを始めたきっかけは、産後、心身共に疲弊し、自分を見失なった様に感じた事でした。

常に頭の中がぐちゃぐちゃで、イライラ・モヤモヤ、マイナスな思考に傾きがちな自分がいました。そんな時始めたのは、自分の中から「出す」事。言語化してみる事でした。

書き出してみると、頭の中が整理されたり、心が軽くなる事を感じました。俯瞰して自分を見る事で、思考癖に気付いたり、悪い面ばかり見ていた事に気付いたり、自分を見つめ直す、良いきっかけとなりました。

ジャーナリングを始めてから、「書く」ことは、パワフルだな〜と、感じる日々です。自分を労わりながら、活力が湧いてくる、そんなセルフケアツールだと感じています。

心と体を整え、より心地良く、自分らしく過ごせる様、一緒に歩んでいけたら幸いです。