【in神奈川】JJA認定ガイドによるジャーナリングWS開催情報【12/9】

JJA認定ガイド、ヨガ講師のグランジュさやかさんが
12/9 神奈川県大和市のCAFE alley&co.様にて
「はじめてのジャーナリング-書いて、心をととのえるセルフケア-」を開催されます。

まずはジャーナリングについての基礎知識を深めた後
自分の気持ちを深堀りしていくような
ワークを体験できる、こちらのＷＳ。

ジャーナリング初心者さんでも迷わずに
書くことができるようなテーマを
さやかさんがご準備してくださっているそうです。

終わった後は心が軽くなり、
穏やかな心地よさを感じられるはず。
せわしない１２月の日々の中、ご自身と向き合う時間を
ぜひお過ごしいただけましたら嬉しいです。

以下、ＷＳの詳細となります。

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『はじめてのジャーナリング』
―書いて、心をととのえるセルフケア―

日時: 2025/12/9 (Tue)
14:00〜15:30（90~120分） 

場所: CAFE Alley&Co.
神奈川県大和市深見台１丁目 １-６ 

参加費: ￥3,500（1ドリンク付き）

定員: 5名

持ち物:ノート、ペン

[ワークショップの内容] 
はじめに
ジャーナリングとは？
感情と思考の整理
マインドフルネスとジャーナリング
ワークタイム＆シェアタイム

[こんな方におすすめ]
✔︎自分の気持ちがよくわからない
✔︎感情に振り回されて疲れてしまう
✔︎人と比べて落ち込むことがある
✔︎自分を整える方法を見つけたい
✔︎毎日忙しくて自分と向き合う時間がない

[講座を受講すると]
■頭の中のモヤモヤが整理されるようになる
■感情に振り回されなくなる
■自己理解が深まり、人と比べずに自分を認められる
■自分を整える習慣が身につく
■自分にやさしくなれる

[講師メッセージ]
日々の忙しさで心がざわつき、
感情に振り回されることはありませんか？

ジャーナリングは書くだけで心が整理され
軽くなるセルフケアです。
まずは、自分の言葉で書き出すことから始めましょう。

「何を書けばいいかわからない」と
思う方も多いかもしれません。
初心者の方でも迷わず取り組めるテーマを
ご用意してますので安心してください。

正解も不正解もなく、自分の気持ちに気づく時間を、
ワークショップで一緒に体験してみませんか？
必要な方に届きますように。

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詳細はさやかさんのインスタグラムアカウントをご確認ください。

お申込み・お問い合わせはインスタのＤＭ
もしくは公式ラインよりお願いいたします。

土曜の午後、すてきなカフェで
心静かに、おだやかにノートに向き合う時間を
さやかさんのガイドの元、ぜひ過ごされてみてくださいね。