【開催報告】静岡県袋井市・月見の里学遊館にて開催された『はじめてのジャーナリング＆ヨガ』にて講師を担当させていただきました/JJA認定ガイド 武島咲

先日10月4日（日）、静岡県袋井市・月見の里学遊館にて開催された「はじめてのジャーナリング＆ヨガ」にて、当協会認定ガイドの武島咲が講師を務めさせていただきました。

当日は18名の皆さまにご参加いただき、ヨガとジャーナリングを通して、身体と心をゆっくりと見つめる時間をご一緒させていただきました。

前半は、ヨガで身体をゆるめながら、呼吸を少しずつ深めていく時間。

日々の生活の中では、目の前のことに追われ、知らず知らずのうちに身体や心に力が入っていることもあります。

呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、心身を緩め、「今、ここ」にいる自分の状態を丁寧に感じる時間を過ごしました。 

後半は、「ジャーナリングとは何か？」という基本的なお話をした後いくつかの問いに沿って、ジャーナリングを体験して頂く時間を過ごしました。

また、書いて終わりではなく、感じたことや気づいたことを参加者さま同士でシェアする時間も。

自分の気持ちを言葉にしてみたり、誰かの言葉を聞いて共感したりする中で、少しずつ表情がほぐれ、会場全体があたたかな空気に包まれていく様子がとても印象的でした。 

■参加者さまのお声

・初めてのジャーナリングでしたが、先生のお話はわかりやすく、シェアの時間は楽しく、よい時間を過ごせました。

・初めてジャーナリングをさせていただいて、自分の頭の中や感情を整理することができて素敵な体験ができたと思いました。

・感情を書き出す事で気持ちを整理をする時間の大切さを感じた

・先生の声が心地よかったです。気持ちよくヨガできました。ジャーナリングのやり方を教えてもらってペンが止まらず、スッキリ&楽しかったです。

・隣の方とのシェア会も楽しかったです。アウトプットするのって大事だなと思いました。

・先生の言葉こうしていられる時間に感謝、自分に感謝本当に大切な時間となりました。

今回の時間が、これからの日々を少しでも心地よく、自分らしく過ごせるきっかけとなっていましたら幸いです。

ご参加くださった皆さま、そして今回このような素敵な機会をつくってくださった月見の里学遊館の皆さま、この度は素敵なご縁をいただき、本当にありがとうございました。