【活動報告】滋賀県米原市役所・市民交流プラザ(ルッチプラザ)で開催されている「ワクワク脳活倶楽部」にて、シニア世代の皆さんに向けたジャーナリング講座を担当させていただきました

2026年9月〜10月にかけて滋賀県米原市役所・市民交流プラザ(ルッチプラザ)で開催されている「ワクワク脳活倶楽部」にて、ジャーナリング講座を担当させていただきました。

手書きやジャーナリングには、脳の活性化、認知症予防などの効果が期待されており、国内外で様々な研究が進んでいます。
今回の８回の講座では、まずジャーナリングの基礎知識、セルフケアとしての活用法を学んだ後、過去の出来事を思い出し、語り合う「回想法」、思いを伝えたい方にお手紙を書く「ロールレタリング」などといった心理療法をテーマとした回を開催していきました。

お仕事や研究に打ち込んでいた頃の出来事を書き、お話くださった方、
ご両親やお孫さんの思いを涙を浮かべながらお話くださった方。

お一人おひとりのお顔、お言葉が、深く胸に残っています。

また、最終回では2ヶ月間の中で浮かんだ「自分なりのストレスケアの方法」「思い出すだけで心が暖かくなる記憶」「思いを伝えたい人」「これからどのような日々を過ごしたいか」などをまとめたマイジャーナリングボードを作成しました。
ご自身と向き合い、思いを書き、周りの方々とお話ししたこの2ヶ月間が、皆様にとって温かさや喜びの溢れるような時間となっていましたら幸いです。

ご参加者さま、滋賀県米原市役所のご担当者さまをはじめ、携わってくださった全ての皆さまに、心よりお礼申し上げます。