【開催報告】カフェでのWS『はじめてのジャーナリングー書いて、心をととのえるセルフケアー』/認定ガイド:さやか

先日12月9日、JJA認定ガイドのグランジュさやか先生が、神奈川県大和市のCAFE Alley&Co.様でジャーナリングワークショップを開催されました。 

ヨガ講師としてもご活躍のさやか先生。
この日はジャーナリングについて＆感情と思考の整理についてのお話に加え、"いまここに意図的に意識を向ける"マインドフルネスについても触れ、ストレッチや呼吸の時間を取り入れたプログラムが行われたそうです。

せわしない毎日の中で立ち止まり、心身をリラックスさせることで、心の奥底にある本音が書きやすくなることもあります。
その後は、初心者の方でも取り組みやすいテーマに沿って、ジャーナリングワークとシェアタイムの時間を設けられました。

参加者のみなさまからは、以下のような嬉しいお声をいただいたそうです。

・普段気のせいだと思っていた感情が現れて、自分の中で腑に落ちてびっくりしました。

・瞑想が初めてできて、呼吸が浅いことに気づいた。

・最近モヤモヤしていることがあったけど、ワークを通し自分が知りたかった感情に気づくことができた。

・ジャーナリングの方法がわからなかったし、書けないと思っていたけど、どんどん言葉を書くことができて楽しかった。

・自分との向き合い方がわかりました。

・日記とは違う楽しみ方を知ることができて良かった。

・自分のことがいつも二の次になっていたけど、こういう時間を大切にしたいと思った。

・とにかく書くことを続けてみます！

ジャーナリングを通して心がゆるんでいく様子や、当日の温かな雰囲気が、参加者のみなさまのお顔からも伝わってきます。
ご参加くださったみなさま、そして素敵なご報告をくださったさやか先生、この度は本当にありがとうございました。

日本ジャーナリング協会®では、個性豊かな認定ガイドが、対面・オンラインを問わず、さまざまな場所で講座やワークショップを開催しています。

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